雨が降っても水中ウォーキング

健康

雨が降っても大丈夫ですよ!

秋雨前線によりの雨空が多くても楽しめるスポーツは、水中ウォーキングですね!

ウォーキングとの違いは…..
雨が降ってもできるんですね!水中ウォーキングには屋根が付いてま~す。w

屋内プールですので、雨の多い時期でも続けられるし、晴れた日でも紫外線や汗も気になりません!

これからの季節は水中ウォーキングの後が、
カラダがポッカポッカするらしいです!

自分のペースで運動を続けることがイチバンですね!

水中ウォーキング知ったのは、4ヶ月前ぐらいかなぁ…..♡

今ある時に、幸せありかなぁ…..♡

元気をもらったのは、水中ウォーキングかなぁ…..♡

好きな運動は、ストレス発散のするのに一番です!

中々寝ずけないと寝不足で、疲れもストレスもたまリます。w

睡眠とストレスは、関係していると、思います。

水中ウォーキングは、
水には浮力があるので、水圧や水の抵抗を受ける全身運動ですね!
ストレスが慢性化になると、解消されにくくこともあります!

リラックス効果も高い!水中ウォーキングで無理なくシェープアップできる理由

水中ウォーキングは、思ったよりも激しそうでと思いましたが水の抵抗により
ダイエット効果抜群です!

先日、定期検診にて先生に水中ウォーキングしているのと、伝えたら

水中ウォーキングは、浮力で体への負担が軽滅されますし、水圧で血流循環が良くなりますし、
水の抵抗で運動効率が向上するし、水温で熱生産が上がるので血流が促進されます。
結果的にダイエット効果にもつながりやすいからいいよ。

だからすごくいいよ!言われました!w

私、いま更年期まっただ中ですが、水中ウォーキングを始めてからすごく調子が良くなってきています!

これも、リラックス効果の表れと思います。水中ウォーキングが楽しみになったお陰です…..💛

 

 

 

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