美容と健康…血行促進!

美容・健康

血行促進が美容と健康に良いワケ!

血行を良くすることで改善しますよ

血行促進とは?

寒暖差のある季節になってきましたね。


体を温めてくださいね。

血液が体内を循環して血のめぐりを良くするんです!

血行が悪いとなぜ健康や美容に悪い影響をおよぼすのでしょうか。

日常的な健康や美容の悩みは、血行不良からくることが多いのです。

血行促進させると体調が良くなりますね。
なぜかは、血流の働きにあります。

血液は、全身の細胞に酸素や栄養を運び、同時に二酸化炭素や不要な老廃物を回収しそれを処理してくれる臓器に運んでいます。

人間の生命維持活動において重要な役割を担いでおります!
そこで、大切なのが血液がスムーズに流れることが健康の維持につながります。

体が冷えることにより血管が収縮して細くなり流れが悪くなれば、
細胞が受け取る酸素や栄養が少なくなり、
臓器の働きが低下して体に様々なトラブルが起こります。

おはよう。こんにちは。ありがとう。…..。
あいさつは、とても短い言葉ですが、
相手の気分を、一瞬で幸せにできる
魔法のことば」ですね。

足もとから、ポカポカと、温かく。


足裏はからだ全体を支える、大切なところ。
毎日わずか1分間の足裏ケが、きっとあなたを笑顔にします。

・・・足裏ひざ下の血行促進・・・

足裏からひざ下までの通常時における血行促進が示されて、体表温度の上昇もみられました。

足もとから、血流の働きを……..💛

お風呂で疲れた足元からグングン血流改善!

リラックス効果にて、体がポカポカ、冷え性改善、肩凝り改善が良くなってきてます!

足裏マッサージ…..♥

足の血行を良くして、足先の冷えを改善するには足裏のツボを刺激すると効果があります。
足裏には、脂肪が少なく暑さや冷たさがダイレクトに伝わりますので、
足裏を温めるだけでも血行促進につながります!


  快適「足磨き」血流改善!
⇓ ⇓ ⇓
テレビで話題のフットブラシ!『フットグルーマー・グラン』

お風呂で疲れた足元からグングン血流改善!
気持ちがいいから毎日続けたくなります!

フットグルーマーグランは、足裏のマッサージすることにより、
血流をサポートします。お風呂の中で使用できますのでリラックスして効果的となります。

毛管運動(ゴキブリ体操)の効果は


毛管運動することで、
手足の滞っている血液を身体に戻して、新しい血液環境やリンパの流れを改善します。
・冷え性
・こむら返り
・足腰の筋力を鍛える
・その他、病気の予防や改善
1分間を2~3回を目標に頑張ってね!

必ず、自分にかえりますから…

必ず、終わった後にはコップ一杯の水を飲む事を、おすすめます!

ダイエットには有酸素運動!水中ウォーキングがお勧め!

水中ウォーキングは有酸素運動ですので!

運動を20分位してからでないと脂肪を燃焼しにくいので、
最低でも1時間程度はウォーキングを行うと、より効果が高くなるでしょう!

水中には浮力・水圧・抵抗があります。

水中ウォーキングは、水の抵抗を利用した運動で、歩くだけでも全身運動になると言われています!

水中では、浮力が働きますので足腰にかかる負担が軽滅され楽に運動ができますよ!

水圧に、よって圧力がかかるため心臓に負担がかかりにくいので心脈数や血圧が下がります。

水の抵抗によって、無理なく水の抵抗によって効率よく身体を鍛えられるんです

血行促進も美肌にとっても大事なこと!

体の細胞は血液が運んできた酸素や栄養で生まれ変わっています。

細胞が生まれ変わるということは、ダメージを修復するということであります。

肌でいえば、紫外線ダメージやニキビ吹き出物、肌荒れなどを修復する大事な働きになりますよ!

血行不良をおこしていれば、これらの修復は遅くなり悪化してしまう場合もあります。

年齢とともにこの代謝は遅くなっていくので、
年を重ねる上でどんどん気にしていきたい部分でもあります。

血行促進や美肌など美容効果が凄い!

美容効果が血行促進や美肌など美容効果が凄い!

マグロ大好き!
寿司店でもナンバーワンと言えばマグロですね!



マグロ
はDHAやEPAなどが含まれていて健康に良いと言われています。

マグロを食べて美しくなる美容効果も期待できると言われていますね。

マグロはビタミンが豊富!

とても良いたんぱく質となるマグロにはビタミンB6、ビタミンⅮ、ビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEは、抗酸化作用があり、細胞膜を活性酸素から守ってくれ老化を防いでくれる働きがあります。

肌の老化も防ぎ
しわの予防や改善のための栄養素と言われているのがビタミンEです。

DHAやEPAで血流さらさらにすることで美容効果も!

本マグロのトロなどにDHAやEPAがとても多いことから、血液がさらさらになり血行がよくなることで肌がきれいになることが期待されてます。

体の内側からもきれいになって、肌もはりのある肌を目指すことができますよ!

マグロを食べて美肌をつくろう!

魚(マグロ…)を取り入れた食生活を始めてみませんか。

お肌も美肌の仲間入りする日がやってきますよ!

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