美肌と毛管運動の効果!

美容・健康

毛管運動続けています。結果が現れているんです!


朝、起きたら足の「こむら返り」が、今朝はつってない!主人が喜んでいる。

同じ体操を何度か投稿してますが、今日の主人は、つってない喜ぶ笑顔がステキだったので(笑)

以前にも紹介したゴキブリ体操「毛管運動」どちらが正しいのかは?ですが。

確かに、寝る前に1~2分手足をブラブラと振動させるようにの運動ですが、
1分って長いなぁ…と感じて疲れます!

寝つきもいいみたいですね(-_-)zzz
手足がポカポカ 温かいですね(^◇^;)
寝る前に、、ブラブラも良いですよ!

理想は、夜寝る前と、朝寝起きにブラブラするのが、より効果的だと思います(^◇^;)

寝る前に、必ずコップ一杯の水を飲みます。

美肌と毛管運動!

・美肌となる条件は、毎日の生活習慣を気をつけてください!
毛管運動を毎日続けましょうね!
・【運動】適度な運動を毎日続けよう。
・【睡眠】規則正しい睡眠で休養をとりましょうね。
・【ストレス】自分に合ったストレス解消してください。

美肌になる一つに!

前にも申してますが、調べれば美肌になるには食が一番です

若い世代を中心に魚を食べなくなってるということはよく聞く話しですね!
今日は、お肉・お魚どっちにしようかなぁ?ちょっと待って!

どちらを選ぶかって言えば、うちの主人は魚党派かなぁ。美肌の協力隊かなぁ

二週間に1度くらい車で30分のドライブして、
まぐろ専門の○○魚店(人気店)でショッピング、並ぶこと30分(笑)
人気のマグロのおとし…400グラムを購入
赤身やトロがまっじっていて新鮮で美味しいです。
ポテトサラダも、とっても美味しいので購入

水中ウォーキングに出かけます。

今日も、初老のマダム達が井戸端会議で「ゴキブリ体操」しているかな?
マダム達は人気レディです!(笑)

水の中でのウオーキングって楽しいですね。
20分の水中ウォーキング、運動を2回して、
50回のスクワット運動をしてからジャグジーバスにて休養、
楽しみな温泉♨浴してから帰ります。

水中ウォーキングはお休みです。
毎日水中ウォーキングをしているのは自分のペースで筋肉を休めることも大切かなと思い
一週間に4~5回くらいがと思いました。
残った、2~3日は温泉にて疲れを癒してます。

日常気をつけること!
仕事などによるストレスでイライラ焦ったり、
食事やお酒で不規則な就寝時間などの生活を続けていると、
生活習慣病などを引き起こすきかっけとなちゃいますよ。

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