水中ウォーキングで美容と健康!

美容・健康

美容と健康に、、、

水中ウォーキングをして感じたこと!瘦せる
水中ウォーキングと、陸上ウォーキングとの違いは
水中でウォーキングは、ダイエット効果の高い有酸素運動です。

・水中には「浮力」があり、陸上より体が軽く足腰にかかる負担が軽滅されます。
・水の中には「水圧}がありますので筋肉に負荷がかかります。
・水中ウォーキングは、水の「抵抗」がありますので陸上を歩くよりも消費カロリーが高くなりますので、筋力アップ・ダイエット効果できるんです

3.5kg瘦せた!水中ウォーキングで

毎日のように通って、楽しみにしている水中ウォーキングで健康管理しています。(週4~5回)

相も変わらず、初老の方達や老人の方達も水中ウォーキングを楽しみながら歩いています。
寒さを感じる時を迎えましたが、全然感じてないのが水中ウォーキングで会話を楽しむ老人友達(笑)
元気の源を感じちゃいますね!

筋肉強化のために、始めたつもりが3.5kg瘦せちゃったって水中ウォーキングって凄い!ですね。

食事は普段通りの食事をとってます。食べ過ぎて太るのが心配かなぁ…w

ランチタイム
ランチタイムが混んでいるお店にまっしぐらに行ちゃいました。(笑)
並ばずに入れましたよ!

くぐり戸に頭をぶつけちゃった…w
ランチタイムの写真撮るの忘れちゃった。一枚だけしか…w

とっても美味しかったですよ!食べ過ぎ…w

私たち夫婦は、
誕生日が同じ月なので自宅にてハッピーバースデー🎊🎁🎂
ルタオのチーズケーキで祝しました。とっても美味しかったですよwww

今日は、体重計に乗るのはイヤだなぁ
後で、、、w

コメント