水中ウォーキングと散歩の違い!瘦せた!

ダイエット効果

散歩するって、気持ちが良いですね!


今からで、言うと3年ぐらい前だったと思いますが
雨が降らなければ、ほぼ毎日1~1.5時間くらい散歩をするのが日課でした。w

別に、瘦せたいとかダイエットしたいとかは考えませんでした。
近くに、運動公園があるのもきっかけかも、

冬場は炬燵で足を温めてごろ寝、夏場はクーラーのきいたところでごろ寝(笑)
健康のために、散歩しなければのウォーキングをでした(笑)

四季(春夏秋冬)を感じながら、春は「こういう季節」と思い浮かべながら

散歩を楽しんでおります。春ってステキな季節ですね。

散歩しながらのウォーキングを、毎日楽しんで歩いてましたが体重が減ったとか、
お腹が出ていたのですが、お腹がへこんだ様子はありませんでした。(笑)
散歩する楽しさでした!

三日坊主にならずに、挑戦できた私を褒めたいと思ってます!

散歩ウォーキングが、終わると

これが、一日の疲れを癒してくれるんです。日課になってました。w

近くの(車で20分くらい)温泉がありますので、体を癒して、

温泉友達と会話することが、唯一の楽しみの一つでした。

楽しい日々を、約二年ぐらい過ぎてから、
となりのプールで水中ウォーキングをできるんですとの話しになりました。

温泉友達が、最近プールで水中ウォーキングに行っているんですよ。

話しを聞いたので、私も、行こうかなと主人に相談しました。

「水中ウォーキング〕が出来る喜びとで、
私は、すぐに競泳用水着を購入したいので近くにあるスポーツショップへと、

主人と共に行ってステキな水着を買ってもらったですね。
今はインターネット通販サイトを利用している人もいるんですね。

素敵で格安な競泳用水着ファッション性も良いみたい!
⇓ ⇓ ⇓(クリックしてね)

以前に競泳用水着の投稿して書き込みしてます。
ご覧になって頂ければと思います!

水中ウォーキングって楽しいです!


日々を、主人と共に水中ウォーキングで楽しんでおります!

水中ウォーキングを始めたのは5ヶ月前頃かなと思いますが、

主人は
温泉浴室から出たときには、必ずといって良いくらい毎日、体重計に乗りますと言ってます。w
1㎏減ったとか0.5㎏増えちゃったとかは繰り返してました。

体調が良い様子でしたし、最近プール友達からお腹がへこんだねと言われたよ!

私も、お腹もへこんだようには見えましたので、主人がプール友達から言われたなんてビックリしてます!

  突然に、主人から

体重が大台の70㎏を切って69.5㎏になっちゃったよ!


以前の体重はナイショにしておいてと言われてます(笑)
確か、主人はチョット太り気味だったかなと思っていたので…

ビックリしてます!

大台をきってからも、食事制限はしてないようですが68.5㎏~70.0㎏代を維持してます!
体重がへったのも凄いですが、一番感じることは、筋力アップしたことですね!

家の体重計でも、同じです。
でも、ビックリするのは、体脂肪が16~19%ですね!

主人も、
最近、気づいたのですが身体の動きにビックリしてます!

和室で気づきました!

座椅子から座る立ち上がる事が手を使わずにサッと立ち上がれるですよ!

トイレにて、便座の手すりにつかまらず座れるし立てるではないですか!

主人は、水中ウォーキングをしている時には、
足を蹴り上げるように、他のウオーキング仲間より早いスピードで周回しております!

30分水中ウォーキングをしたらば、
ジャグジーバスにて休憩をとり、水を飲んで小さな周回コースを3周してから、
30分の水中ウォーキングに再チャレンジします。

スクワット運動を50回してから、ジャグジーバスにて休憩して
楽しかった水中ウォーキングの一日は終了です!

次も、、、楽しみにしてね

コメント