美容と健康…血行促進に良いワケ!

美容・健康

11月には暦の上で冬に入る

「立冬」を迎え、
寒さも一段と厳しくなりますので風邪などひかないように!

よ~く身体をあたためましょね!

血行促進が美容と健康に良いワケ!
身体を温めるということは身体の血行を良くすることです。

水中ウォーキングを30分を二本行って、スクワット50回してからが、楽しみの一つ…

温泉タイムの時間ですね。

皆さんは、どうしてお風呂に入るのですか?

体を洗って汚れを落とすためにはいっているのでしょうか?

私も、当然体を洗って汚れを落とします。w

それからが、楽しみな温泉でのくつろぎですね。

身も心も解放されてリラックスして、
温かい温泉のお湯にゆっくり浸かるからこそ実感できるのです!

お風呂が体や心に良いワケ!


水上ウォーキングにて、健康増進やシェイプアップして、
温泉でくつろぐ至福のひととき

入浴が体や心へ及ぼす効果とは、温浴、水圧、浮力の作用とは、
水中ウォーキングと同じですが、浴槽に浸かるとリラックス効果をもたらしてくれますね!

水の力は凄いですね!

血行促進による効果!

・疲労回復
血行が促進されると体内の老廃物や乳酸などの疲労物質がより早く排泄されやすくなります。
そのため、疲れが取れ、回復が早くなるというわけです。

・肩凝り・腰痛の緩和
肩凝りや腰痛は、冷えや長時間のデスクワークなどで記帳した筋肉や間接に疲労物質がたまり、
それが欠陥を圧迫されることで起こると言われてます。
血行が良くなると、肩凝りや腰痛の緩和につながります。

・肌がきれいに
老廃物をしっかり排泄できれば吹き出物がでなくなり、肌の透明感もアップします。

汗をかくって、大事なことです

半身浴でじっくりお湯に浸かっていると、次第に汗が出てきます。
汗をかくっていうことは、体にとってとても大事なことです。
体内の老廃物や疲労物質を排出しやすくなり、
疲れが取れるほか、肌もきれいになると良いことずくめ。
じっくりお湯に浸かって良い汗をだしましょう。

  これからの季節には欠かせない♡!! !

  物が集めてあります!クリスマスギフト2018
     Christmas Gifts
  「なに贈ろう?」を、「これ贈ろう!」に

        ⇩ ⇩ ⇩

冷え性の方必見!

全身の血行を良くするポイントは


体の中でも冷えやすいのは足。血流が滞りやすい場所だからです。

足つぼマッサージ
「足の裏が第二の心臓」と、思いましたが、
第二の心臓と呼ばれる箇所はもう一つあります。

それは、ふくらはぎです。

美容に気を使っている方、スポーツをしている方は
特に気にすることが多いかもしれませんが、
第二の心臓と呼ばれるくらい、
健康にとっても大事なパーツなのです。

体の中でも特に冷えやすい足血流が滞りやすい場所だからです。
重力の関係で血液がたまりやすい下半身は、
重力に逆らい下から上に血液を送らなければならないため、
他の場所よりも多くのエネルギーを必要とします。

足は、心臓から最も離れている場所。
血行を促す心臓のポンプ作用の及ぶ力が弱く、血流の勢いが弱いため、
第二の心臓と言われているふくらはぎの筋肉が心臓の代わりに血液を心臓へ戻す役割を担っている。

私たち、水中ウォーキング・スクワットをされている方は、大丈夫かも?
でも、足は冷えるんですよね!

足の疲労が多い方も、下半身、特に足先が冷えやすい傾向にあります。
太ももには1/4の筋肉が集まっているところでもあり、
足は、体内でも血流の多い場所です。
血流が多い上に滞りやすい足の血行を良くすることは、全身の血行促進にもつながります。

足裏マッサージ


足もとから、ポカポカと、温かく。

足裏はからだ全体を支える、大切なところ。
毎日わずか1分間の足裏ケが、きっとあなたを笑顔にします。

・・・足裏ひざ下の血行促進・・・

足裏からひざ下までの通常時における血行促進が示されて、体表温度の上昇もみられました。

足もとから、血流の働きを……..💛

お風呂で疲れた足元からグングン血流改善!

リラックス効果にて、体がポカポカ、冷え性改善、肩凝り改善が良くなってきてます!

足裏マッサージ…..♥

足の血行を良くして、足先の冷えを改善するには足裏のツボを刺激すると効果があります。
足裏には、脂肪が少なく暑さや冷たさがダイレクトに伝わりますので、足裏を温めるだけでも血行促進につながります。

快適「足磨き」血流改善!
⇓ ⇓ ⇓
テレビで話題のフットブラシ!『フットグルーマー・グラン』

お風呂で疲れた足元からグングン血流改善!
気持ちがいいから毎日続けたくなります!

フットグルーマーグランは、足裏のマッサージすることにより、
血流をサポートします。お風呂の中で使用できますのでリラックスして効果的となります。

コメント