♡楽しみ情報♡美容~健康…血行促進!

美容・健康

血行促進が大切なワケ!!!

血行が悪いとなぜ健康や美容に悪い影響があるのでしょうか?

理由は血液の働きにあります!

血液は、全身をめぐりながら酸素や栄養などの物質を身体のすみずみの細胞に届けているんです。

同時に、細胞から二酸化炭素や老廃物を回収し、それを処理してくれる臓器に運んでいます。

血液がスムーズに流れることが健康の維持につながります。

逆に流れが悪くなれば、細胞が受け取る酸素や栄養がすくなくなり、臓器の働きが低下して、
さまざまなトラブルが起こるのです。

お風呂と身体のケア


汚れを落すだけじゃない、入浴の魅力!

皆さんは何のためにお風呂に入りますか?

身体を洗って汚れを落とすためというのもあるでしょう。

でも、それだけだったら、シャワーでもじゅうぶんですよね。

身も心も解放されてリラックスしたい、
だから、温かいお湯にゆっくり浸かるからこそできる実感です。

入浴の効果って、すぐに役立つ美容と健康入浴法

入浴って日本人の生活に欠かすことの習慣ですよね!

目的や体調に合わせた効果的な入浴法を知り。。。

毎日のように何気なく入っているお風呂を活用して、
心身の疲れを癒し、健康を育みましょう!

温熱作用によるもの!

お風呂に入ると
あたたまって疲れが取れる!

お湯に浸かると身体は温まります。

これが、温熱作用です。

温熱作用ってどのような効果あるのでしょうか?

 

皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり血流が良くなります。

それにより体内の老廃物や疲労物質の除去して、コリがほぐれ疲れが取れます!

また、内蔵の働きを助け、自律神経をコントロールする作用があり、
腎臓の働きも良くなり、利尿作用が働きます。

水圧作用によるもの!


お風呂に入ると
「全身の血行が良くなる!」

プールでも水圧を受けましたが、
お風呂でも、水圧を受けます。


水圧作用って
どのような効果あるのでしょうか?

この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。

また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、
空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。

浮力作用によるもの!

お風呂に入ると
「気分がリラックスする」

水中ウォーキングを行うためにプールに入ると、
浮力が働いて、体が浮きましたよね!

 

お風呂でも同じことです!
これは、
湯船の底に身体が沈んでいても
リラックスするんです…
効能はきちんと働いているんです。

知っていましたか?

 

お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。

普段体重を支えている筋肉や関節は、役割から解放され、
緊張からくる脳への刺激が減少します。

見えない身体の負担を軽滅することにより、心も解放されてゆくのです。

これからの季節は、水中ウォーキングの後に…..


足もとから、ポカポカと、温かく!

足裏はからだ全体を支える、大切なところ。

毎日わずか1分間の足裏ケが、きっとあなたを笑顔にします。

・・・足裏ひざ下の血行促進・・・

足裏からひざ下までの通常時における血行促進が示されて、体表温度の上昇もみられました。

足もとから、血流の働きを…

お風呂で疲れた足元からグングン血流改善!

リラックス効果にて、体がポカポカ、冷え性改善、肩凝り改善が良くなってきてます!

足裏マッサージ…..

足の血行を良くして、足先の冷えを改善するには足裏のツボを刺激すると効果があります。

 

足裏には、脂肪が少なく暑さや冷たさがダイレクトに伝わりますので、
足裏を温めるだけでも血行促進につながります。

快適「足磨き」血流改善!
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お風呂で疲れた足元からグングン血流改善!

気持ちがいいから毎日続けたくなります!

フットグルーマーグランは、足裏のマッサージすることにより、
血流をサポートします。お風呂の中で使用できますのでリラックスして効果的となります。

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