健康

3.5kg痩せた!水中ウォーキング

水中ウォーキングを始めて早3ヶ月で体重は約3.5kg減ですので、ビックリしております。水中では浮力にて緊張がほぐされリラックスしてストレス発散だけでなく、カロリーを消費するのでダイエットにも効果な水中ウォーキングになり筋力アップにもなります。
筋力アップ

水中ウォーキングの効果は!

水中ウォーキングがお勧めですよ!水の抵抗で体重負荷がかからないです。水中ウォーキングの維持増進やダイエット効果がありますし、筋力トレーニングして筋力アップのために行われていることが多いです。動き続けることで有酸素運動なので高齢者には人気ですよ。
ストレス解消

楽しい水中ウォーキング!

プールにて水中ウォーキングをする楽しみは、ウォーキング仲間に会える楽しみですね。笑顔で会話して日頃のストレス発散できます。水中ウォーキングして身体の調子が良くダイエットにもなるとの事で、又、天然温泉に入り上がりに体重計に乗るのが楽しみです!
ストレス解消

水中ウォーキングの良いところ!

水中ウォーキングで得られる効果はどんなもの。水中ウォーキングは楽しさ溢れるスポーツです。ストレス解消して気持ち的にも体にも良いこと!プールで水中ウォーキングでリラックス出来るという声が多いですね!
腰痛改善

水中ウォーキングで「腰痛」が改善された!

水中ウォーキングをするようになってから、「肩こり」や「腰」や「膝」が痛かったのが、今は忘れる位になっている。最近では、プールに行くと泳いでいる人より歩いてる人のが多いですね。水の抵抗を受けながら水中ウォーキングすることで、筋力アップをよくさせます。
ダイエット効果

水中ウォーキング健康法!

プールで泳ぐのもよいですが、水中運動は体の負担が少なく足・腰を鍛えて筋力アップにも繋がります。特に中高年者の方にも運動習慣がない人にも安心して取り組める水中ウォーキングがおすすめです。毎日少しずつ水中ウォーキングすることで腰痛の方にも効果的です。